Bodystyling

200300
  • v roce 2015 jsem u Českého svazu aerobiku a fitness FISAF získala certifikát ‚Instruktor Bodystylingu‘
  • Bodystyling je aerobně posilovací skupinové cvičení vedené instruktorem. Cvičební prvky používané v těchto lekcích vycházejí ze základních prvků používaných v aerobicu. V úvodní části lekce (warm up) jsou tyto prvky sestavovány do jednoduchých choreografií. V hlavní části lekce neboli také v silové části jsou tyto prvky upravovány do silového provedené. Také se často využívá cvičení ve formě kruhového nebo intervalového tréninku. Nejčastěji se cvičí s vahou vlastního těla a s malým náčiním – s malými činkami, posilovacími gumami, tyčemi a podobně.
  • Bodystyling pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat svaly celého těla, zlepšuje fyzickou kondici a tím příznivě ovlivňuje celý kardiovaskulární systém.
  • Bodystiling je vhodný pro zdravé jedince všech generací, je vhodný pro ženy, ale i pro muže.
  • Se mnou si můžete zacvičit každý čtvrtek v 18.30 v Praze v Čakovicích – v nově zrekonstruované budově ZŠ v ul. Dyjská, cena 85 kč. Nebo každou středu v 18.00 ve fitness centru Relax la Fabrique, cena dle ceníku fitness centra